喝酒要節制

飲酒是中國人傳統文化之一，很多男士都喜歡淺嚐杯中物，尤其在社交場合當中。然而，不少男士都不懂得節制酒量，以致飲酒過多或過密，損害身體。

長期喝酒的人，除了損害肝臟外，學習及記憶等大腦功能都會因喝酒而受損，同時也容易出現憂鬱症和焦慮症等情緒障礙；亦會損害睪丸及陽痿等現象。

選擇酒精濃度較低的啤酒或餐酒飲用，或在飲用威士忌等烈酒時加冰；

邊進食邊飲酒可保護胃部，防止酒精直接滲透胃壁，有助減慢酒精的吸收。

切勿空腹飲酒，因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎、胃出血和胃潰瘍。

抗氧化劑、維生素和卵磷脂有保護肝臟的作用，平日應該多吃綠葉蔬菜及豆製品，以減低酒精對肝臟的傷害。

外出消遣時為自己訂一個極限並嚴格遵守(如2罐啤酒、300ml餐酒或90ml威士忌等) ，切勿大喝及鬥酒。

每星期最少有2天不飲任何酒類飲品，尤其在每次大喝後。

當無法控制酗酒的行為，應尋求專業人士的意見。