運動時應注意的事項
適量的運動不會危害我們的健康或安全，但是，如果你患有慢性病，如：心臟病、關節炎、糖尿病等。運動前應諮詢你的醫生，什麼類型及強度的運動適合您。

運動時注意事項以下：
量力而為，由低強度開始，待鍛練了一段時間後，才慢慢調升至身體可適應的強度
運動中必須保持呼吸暢順
保持正確的姿態
注意頸部、腰部及膝部的動作不可過大，以免造成傷害
進行帶氧運動前後，要做好熱身運動
穿著合適的運動服裝及鞋襪
運動場所應保持空氣流通
運動時如感不適，應稍作休息，若情況持續，就應向醫生求助，以保平安