無論在生活上、家庭上、工作上或學業上，每日我們都會面對著型型式式的壓力。而壓力未能得到適當的宣洩或處理，可能會使我們的心理以及生理造成傷害，例如會有抑鬰症、焦慮症等精神問題；身體亦會因失眠、頭痛、疲倦等變得虛弱。

以下有些方法可以幫助舒緩壓力：

1.我們可以記下每天所面對的壓力，處理方法及其效益。

2.1個月後，分析這些記錄，找出壓力的來源，以訂立適合自己的生活模式的減壓計劃。
只要訂下規則，循序漸進，偶爾給自自己一些獎勵，減壓自然成功！