1.擴大社交圈子，多參加社交活動。

2.不開心的時候，找朋友陪伴比單獨面對好，嘗試把內心的感受表達出來。

3.要面對突如其來的改變，或要作重大決定前，應先向你信任且熟悉你的人諮詢，最好在心境平靜時才下決定。