高血壓

高血壓是指非藥物治療在靜止狀態下兩次或以上非同日測量血壓的平均值，當血壓>140/90mmHg為高血壓。

高血壓的分類：

資料來源：美國心臟協會

危險因素

  - 鈉攝入過多
  - 肥胖
  - 缺乏運動
  - 吸烟
  - 過量飲酒
  - 精神緊張、壓力大
  - 糖尿病
  - 家族中有人患高血壓
  - 男性

症狀

大部份高血壓是没有症狀的，一般在身體檢查時才發現，故被稱為“隠形殺手”。有些高血壓患者可出現以下症狀：
  。頭痛、頭暈、眼花、失眠、耳鳴
  。心悸、胸痛、氣短、踝部水腫
  。口渴、多尿、夜尿、血尿
  。肢冷
如出現以上症狀，請立即就醫。

併發症

高血壓是增加“動脈粥樣硬化”的風險因素，高血壓患者持續血壓控制不好，可出現以下併發症：
  - 冠心病
  - 中風
  - 心臟衰竭
  - 腎臟衰竭

預防

  1.均衡飲食，以低鹽、低脂、高纖維飲食為主。
  2.適量運動
  3.控制體重
  4.戒煙
  5.不酗酒
  6.保持心境開朗，緩解壓力，舒緩緊張情緒。
  7.積極治療糖尿病。

小TIPS

低鹽飲食：鈉攝入量<2000毫克(約一茶匙食鹽)，無論是否患有高血壓，都能降低血壓，對高血壓患者效果更顯著。