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男性更年期2/11/20112015年1月6日
男性更年期
每一個男性都會經歷男性賀爾蒙下降的現象，但有些男士的男性賀爾蒙水平可能較其他男士為低，便可能出現男性更年期的徵狀。
影響男性更年期的早發因素
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先天或後天睪丸機能停止發育或受損。
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病毒與細菌感染令睪丸受損：例如流行性腮腺炎、前列腺炎等。
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影響男性賀爾蒙分泌的因素，包括：壓力過大或長期受壓、高膽固醇水平、不良的生活習慣，例如：吸煙及飲酒亦會降低男性賀爾蒙的分泌。
如何改善男性更年期的症狀
1.
正確理解男性更年期，調整體能狀態及做好心理準備。
2.
配合健康生活模式：
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健康飲食：食物中的抗氧化劑成分、不飽和脂肪酸可以幫助男性緩解更年期的不適症狀。
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每日做30分鐘運動：研究顯示運動可以增加睪固酮的分泌。
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有效處理壓力，作好壓力調適。
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得到家人，特別是妻子支持是很重要的，與另一半維持良好的溝通，保持親密的關係。
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戒煙及拒絕二手煙、減少飲酒可以減少對男性賀爾蒙分泌的影響。
3.
情緒、心理以及睡眠障礙方面，可以尋求精神科醫生的幫助，必要時接受有效的藥物治療。
4.
男性荷爾蒙補充治療:有需要時可跟醫生說出自己的徵狀，醫生會決定男性賀爾蒙補充治療是否對你有幫助。